när man efter passet lägger sig ner och tror man ska dö. go känsla. sen vaknar idioten till liv och får för sig att köra rodd sprinter och kettlebell swings med 70. så idag klarade jag 15 swings. och då var det efter ett tungt pass. och sen mina rodd sprinter. körde som på tävlingen: 100 m vila 1 min 100 m vila 1 min 100 m vila 1 min. mitt mål är att komma under 19 sek. klarade inte det idag. men hade som mål idag att inte gå över 20 sek. körde två omgångar och andra omgången sista sprinten fick jag 20.00. annars låg tiderna mellan 19.5 och 19.9.